4 tuýp béo | TUÝP BUỒNG TRỨNG

Xin chào các bạn,

Tuýp béo tiếp theo là tuýp buồng trứng (Ovary body type). Hãy nhìn vào hình ảnh điển hình của tuýp này và xem mỡ thừa của họ tích tụ ở đâu? Chính là toàn bộ phần nửa dưới của cơ thể: đùi, hông. Đó chính là cường estrogen.





Không mấy (và gần như rất hiếm) đàn ông trông như thế này phải không, đơn giản vì họ không có “buồng trứng” - tuy nhiên cũng có trường hợp đàn ông cường estrogen.

Điều xảy ra là buồng trứng sản xuất quá nhiều estrogen (so với progesteron), estrogen là hormone “gây to”, giống như insulin, sẽ khiến tạo ra lớp mỡ bề mặt ở toàn bộ vùng đùi, hông, bắp tay và ngực.

Cách nhận biết bạn có thuộc tuýp buồng trứng hay không?

• Nếu bạn trông như hình vẽ - nửa dưới cơ thể to 
• Kinh nguyệt nhiều hoặc dài ngày, chuột rút, đau thắt bụng trong chu kỳ. Có các triệu chứng PMS rõ rệt - triệu chứng trước hoặc sau chu kỳ kinh. 
• U xơ (fibroid) 

Giải pháp với tuýp buồng trứng - tuýp cường estrogen là gì? Là cắt bỏ và cân bằng nó. Có một việc bạn có thể làm ngay lập tức để hỗ trợ cân bằng estrogen - chính là các loại rau thuộc họ cruciferous như cải xoăn, bắp cải, súp lơ xanh...Rau họ cruciferous có tác dụng thần kỳ trong việc cân bằng estrogen nhưng hãy nhớ dùng rau sạch, hữu cơ vì nếu sử dụng rau phun thuốc trừ sâu, diệt cỏ - bản chất của nó là estrogen-mimicking, tức là mô phỏng hoàn toàn estrogen - thì những lợi ích của rau cũng bị xóa sạch hết. Tiếp nữa, nên ăn càng sống càng tốt. Khi nấu chín và tác dụng nhiệt thì rau cỏ mất đi cực nhiều vitamin & dưỡng chất thực vật.

Thực tế thì những người thuộc tuýp buồng trứng rất dễ phát hiện vì chắc chắn nó sẽ gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt - bất cứ gì không ổn trong chu kỳ đều là dấu hiệu cảnh báo - gọi là PMS, diễn ra trước hoặc ngay sau chu kỳ. Có thể là đau đầu, nổi mụn, thèm ăn, khó có em bé hoặc vô sinh.

Một điều rất không thể hiểu nổi là với tuýp cường estrogen này, người ta lại kê cho bạn thuốc ngừa thai?! Tại sao lại thêm estrogen vào người đang bị thừa quá nhiều estrogen? Thế nên các bạn nếu gặp những vấn đề kể trên thì hãy tránh hoàn toàn các loại thuốc ngừa thai nhé.

Tiếp đó, cần tránh toàn bộ thực phẩm từ đậu nành vì đậu nành có tính estrogen rất cao, chưa kể 92% đậu nành hiện nay là giống biến đổi gen GMO với dư lượng thuốc trừ sâu, kháng sinh cực cao. Estrogen “làm to”, đồng nghĩa nó sẽ làm phát sinh khối u trong cơ thể - ở gan, ở buồng trứng và tử cung. Hiện tượng đàn ông uống quá nhiều đậu nành hoặc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung hoặc protein đậu nành thị trường để tăng cơ, rồi bị tiết sữa cũng không hề hiếm gặp. Nguyên nhân chính là do cường estrogen. 

Trong các tuýp thì tuýp buồng trứng là sẽ có sự cải thiện chậm nhất. Lý do tại sao?

Một là vì hầu hết các thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hiện nay đều có tính estrogen. Từ rau củ quả phun thuốc, thịt động vật nuôi bằng ngô, sữa bò ăn ngô, tiêm hormone; các chất bảo quản trong mọi loại thực phẩm đóng hộp…

Hai là vì bản chất hormone đã có sẵn tính chu kỳ - tức là trong tháng nó sẽ lên xuống một cách tự nhiên chứ không bao giờ ổn định một đường cả - thế nên phải ăn uống sao cho phù hợp với chu kỳ tự nhiên của hormone thì tỉ lệ thành công mới cao được. 

Điều này cho thấy với tuýp buồng trứng, quan trọng số 1 là chất lượng thực phẩm. Chỉ ăn thực phẩm sạch, hữu cơ, không hormone.

Tuýp này thèm ăn gì? Các chế phẩm từ sữa như sữa, kem, phô mai, sữa chua...Vì sao? Vì cơ thể họ thèm “hormone” để cố cân bằng sự chênh lệch về hormone trong cơ thể.

Có một câu hỏi nữa về tuýp béo này là nhiều khi trước tuổi mãn kinh, người phụ nữ đang tuýp béo hông đùi lại thành béo toàn thân trong khi chế độ ăn uống của họ gần như không thay đổi? Lý do là vì chúng ta còn có một cơ quan hỗ trợ thay thế cho buồng trứng khi nó ngừng hoạt động, để sản xuất hormone - đó chính là tuyến thượng thận (adrenals). Thế nên nếu tuyến thượng thận của bạn yếu thì khi bước sang tuổi mãn kinh (và tiền mãn kinh), cơ thể bạn sẽ gặp một loạt các vấn đề như bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, rối loạn giấc ngủ, chưa kể các loại u xơ, u nang cũng xuất hiện. Tuýp buồng trứng trở thành tuýp thượng thận.



Có người sẽ nói “tôi giống như là loại hỗn hợp”, điều này đúng nhưng kiểu gì bạn cũng có 1 tuýp là chủ đạo - hay là nguyên nhân gốc. Ví dụ như quá nhiều estrogen sẽ khóa chức năng tuyến giáp (đó là lý do lúc phụ nữ mang thai, estrogen cao, rất nhiều người cuối cùng gặp phải vấn đề về tuyến giáp). Các cơ quan đều hoạt động nhịp nhàng CÙNG NHAU. Không có chỉ 1 cơ quan nào yếu khi các cơ quan khác khỏe mạnh 100% cả.

Vấn đề với tuýp buồng trứng là ở việc nó liên quan đến một hormone chủ đạo hay hormone thống trị. Có 3 hormone trong cơ thể được gọi là hormone thống trị, tức là những loại hormone này chỉ cần hiện hữu dù một lượng rất nhỏ cũng sẽ khóa và xóa bỏ mọi tác dụng của các loại hormone đốt mỡ khác trong cơ thể. Hormone thống trị là những thứ bạn nên tránh, ngược lại hormone đốt mỡ là những thứ bạn cần. Và nghe có vẻ lạ nhưng những thứ bạn nên tránh thì quan trọng hơn rất nhiều so với việc bạn cần bổ sung cái gì.

Hormone thống trị đầu tiên là insulin. Như chúng ta đã biết quá rõ về insulin rồi - đây là một hormone điều phối việc đường huyết để hạ xuống và được kích thích bởi đường. Tức là mỗi khi nạp “đường” vào cơ thể, chúng ta đang kích insulin. Ví dụ ăn một miếng bánh nhỏ xíu chỉ có 80 calories và bạn nghĩ rằng thôi thì bù lại bằng cách đi bộ 1 tiếng đồng hồ, nhưng lượng đường trong miếng bánh đó lại khóa hoàn toàn chức năng đốt mỡ của bạn lên tới 72h, đặc biệt khi chuyển hóa của bạn chậm. Như vậy, hãy tránh “đường” - hay carb bằng mọi cách.







Hormone thống trị thứ 2 là cortisol. Cortisol là hormone xuất hiện khi cơ thể bị stress. Stress phải hiểu là 3 loại: stress tinh thần (công việc, mất mát…), stress cơ thể (thể thao nặng, chấn thương, phẫu thuật, viêm…) và stress hóa chất (nhiễm độc, thực phẩm độc…). Khi stress, bạn không thể giảm béo được. Hãy cố gắng loại bỏ nhân tố gây stress và tập trung cải thiện chất lượng giấc ngủ, đi bộ thư giãn, thiền...Có những người đi nghỉ mát dài hạn lại còn gầy đi chính là vì loại bỏ được stress đấy. Stress gây ra nhiều ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể nên hầu hết các chứng bệnh tự miễn, bệnh hệ thống cũng hay bùng phát sau một sự kiện gây stress nặng như mất mát, bạn thử để ý mà xem.



Hormone thống trị, gây béo số 3 chính là estrogen. Và như đã nói, quan trọng nhất để điều tiết estrogen chính là chất lượng thực phẩm.

Hi vọng bài viết này hữu ích với các bạn. Hãy giúp Caulidle Keto chia sẻ bài viết này tới những người bạn quan tâm nhé.

xoxo, 

S&B.